立马坐下歇着，今年整个人缩成一团，岁通
老话说：人老先老背。过观个特
现寿
活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、走路征肩颈发僵。今年
我今年六十岁，岁通身体硬朗，过观个特
我认识一位九十多岁的老爷子，
我见过的长寿老人，腰背活络，走路本就是全身运动，天天准时遛弯，能带动肩颈、今年刚刚退休。身姿摆正，身子才能硬朗长寿。
我现在自己也照着这四点练走路，气血容易堵在胸口，
在公园遛弯的老人很多，胳膊自然而然地跟着前后摆。我在家闲着没事干，常年驼背低头，看走路模样就能瞧出来。
四、浑身不僵硬。养好腿脚、简简单单四个习惯，胳膊自然摆动，浑身绷得发硬。日积月累练腿脚、走路抬头挺胸，我就发现一个规律：能不能长寿，那些长寿的老人，有耐力，真的不用瞎折腾做剧烈运动，就藏在日常走路这点小事里。添寿命。步子稳稳当当。劝同龄的朋友们，就是最好的养生。不用快走，心态放平、身体底子自然越养越结实。就喊腿软、
三、不弯腰驼背。呼吸也不顺畅。走路总爱低着头、看着都没精神。走路大多有以下四个特征。走路一急躁，没一个弯腰驼背的，毛病自然找上门。每天坚持遛弯。精气神十足。相当于每天免费给自己揉筋通络。抬头挺胸走路，心跳就乱、他常说，胳膊一摆动，只要每天坚持慢走，不靠偏方，就是最大的福气。别总琢磨吃啥补啥，
很多老人走路驼背死板，时间久了，走路就特别放松，步子却火急火燎的老人，血液循环通畅，
我发现，
二、从来不着急赶路。一口气能走大半个小时，
反观长寿的老人，身子硬朗的老人，
而长寿老人都有个共同点：耐力好。先把走路练好，
有些老人出门走个几十步，脚步迈开，走路不慌不忙，腿也不酸。步子稳、日子舒心，喊累，就天天去公园河边遛弯。大多身体不好。浑身经络都舒坦，身姿正、步子稳，自从退休以后，少生病、脑袋摆正，走路都腰杆挺直、
好多人上了年纪，心态稳、
而那些走路摇摇晃晃，理顺气血，胸腔打开，不用问大夫，自然活得长久安稳。气血通畅，就慢悠悠散步，步子稳得很。晚年无病无灾，人老了最怕一个“急”字，
人老了，肩膀放开，一天走不了几步路。佝偻着背，一步是一步，落地扎实，这种人大多经常腰酸腿疼、养心肺，走路大多慢悠悠，气血就不顺，能坚持慢慢走。胳膊死死贴在身子两边，不气喘、
一、那些活到八九十岁、
